L’inizio di un nuovo anno è il momento perfetto per rivalutare i tuoi obiettivi di fitness, soprattutto se hai trascorso delle festività natalizie ricche di grassi e zuccheri.
Nel tentativo di ottenere informazioni dettagliate sui nostri livelli di zucchero nel sangue, molti di noi aggiungeranno un monitoraggio sul glucosio?
I sensori monouso durano solitamente circa due settimane e si attaccano direttamente alla pelle (di solito sulla parte superiore del braccio), per fornire informazioni sull’effetto della dieta e dell’esercizio fisico.
I misuratori di glucosio diventeranno più popolari man mano che le persone iniziano a capire che un’elevata assunzione di zucchero e livelli di glucosio nel sangue instabili sono molto dannosi.
Sono finiti i giorni in cui l’industria del fitness si concentrava sull’allenamento HIIT, sul numero massimo di ripetizioni e su quanto tempo puoi allenarti sul tapis roulant ?
Nel 2024, probabilmente vedremo anche i grandi frequentatori di palestre commerciali riconoscere l’importanza del benessere olistico e aggiungere più sessioni di consapevolezza e meditazione ai loro programmi.
Ad esempio c’è chi sta facendo dei test genetici in quanto implicano lo studio del DNA per comprendere diversi aspetti del corredo genetico. Per gli appassionati di fitness, questo significa ottenere informazioni personalizzate su come i geni potrebbero influenzare la risposta all’esercizio fisico, quale alimentazione funziona meglio per il proprio benessere.
Il recupero è un aspetto cruciale e spesso sottovalutato della forma fisica generale. Svolge un ruolo fondamentale nel raggiungimento di prestazioni ottimali, prevenendo infortuni e promuovendo il benessere a lungo termine.
Oltre ai bagni di ghiaccio, anche la terapia con la luce rossa aumenterà di popolarità nel 2024. Il trattamento utilizza luce rossa o del vicino infrarosso a basso livello per stimolare la funzione cellulare e alleviare il dolore muscolare ed è preferito dagli atleti dopo un allenamento vigoroso.
Buon Fitness