L’attività fisica regolare è l’opzione migliore per migliorare il flusso sanguigno e ridurre l’infiammazione nel corpo . Inoltre, l’attività fisica – soprattutto cardio – aiuta a bilanciare gli ormoni, favorendo la perdita di peso e l’abbassamento della pressione sanguigna, due fattori chiave per prevenire la comparsa delle vene varicose.
Se hai già le vene varicose, lo sport può servire come trattamento per ridurle. Anche così, se noti dolore durante l’esercizio, non forzarlo, riposa e applica freddo e caldo ai muscoli per ridurre il gonfiore.
Seguire una dieta sana ed equilibrata è necessario per prevenire la comparsa delle vene varicose, nonché il loro trattamento. E le persone in sovrappeso aumentano le possibilità di sviluppare questo problema di salute . Il fatto di avere qualche chilo in più in corpo si ripercuote sulle vene, che vedono aumentare la loro pressione. Ecco come nascono le vene varicose.
Se hai un problema di peso questo fattore è vitale. Poiché maggiore è il peso, più difficile è vedere le vene varicose e queste crescono . Per evitare questo tipo di problemi seguire una dieta corretta.
Esistono alimenti che prevengono e pongono fine all’infiammazione e migliorano il flusso sanguigno. Per ottenere i massimi benefici possibili e porre fine al problema delle vene varicose , includi nella tua dieta alimenti ricchi di fibre, antiossidanti o magnesio; così come diuretici naturali, cibi piccanti, aceto di mele o pesce selvatico.
Gli oli essenziali migliorano il flusso sanguigno, oltre a favorire la riduzione dell’infiammazione e degli squilibri ormonali . Oli come l’olio di cipresso aumentano la circolazione e supportano il sistema circolatorio stesso. Strofinalo sulle vene varicose due volte al giorno per un mese per osservare i cambiamenti.
Se soffri di dolori muscolari, gonfiore o vesciche derivanti dalle vene varicose, usa altri oli essenziali come quello di menta piperita, lavanda o melaleuca.
Le erbe naturali come i mirtilli o l’ippocastano sono due piante ideali per il trattamento delle vene varicose . Queste erbe naturali aiutano ad alleviare il dolore, la sensazione di pesantezza, il prurito o i crampi e ti aiutano a sentirti meglio.
Fonte
Dietas guia Fitness