Il nome scientifico del rosmarino è Rosmarinus officinalis. È una piccola pianta sempreverde che fa parte della famiglia della menta, di cui fanno parte anche altre erbe aromatiche, come il basilico e la salvia.
Il rosmarino si trova comunemente sotto forma di foglie fresche o essiccate e viene utilizzato in varie ricette. Questo olio essenziale viene estratto dalle foglie di rosmarino e dalle sommità fiorite della pianta.
I benefici del rosmarino sono stati pubblicizzati per secoli. C’è stato interesse nell’utilizzo dell’olio essenziale di rosmarino per sviluppare nuovi medicinali per il trattamento di varie condizioni.
I benefici dell’olio essenziale di rosmarino sono spesso attribuiti alle elevate proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e neurologiche della pianta. 1 I benefici presunti includono il sostegno alla salute del cervello, la stimolazione della crescita dei capelli, il sollievo dal dolore e altro ancora.
Questo articolo copre le applicazioni dell’olio essenziale di rosmarino, i possibili benefici per la salute, gli effetti collaterali e altro ancora.
Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), il rosmarino fresco è ricco di vitamine e minerali.
Contiene vitamine A, C, piridossina (B6), acido folico (B9) e tiamina (B1) e minerali tra cui calcio , magnesio e ferro .
Il rosmarino è ricco di antiossidanti, tra cui acido carnosico, carnosolo e acido rosmarinico. Queste sostanze offrono vari effetti antinfiammatori, antiossidanti e antimicrobici.
L’olio essenziale di rosmarino può essere applicato localmente o inalato. L’olio è concentrato, quindi ne serviranno solo poche gocce alla volta. L’olio viene spesso venduto in piccole bottiglie con contagocce, che ne facilitano l’erogazione.
Il rosmarino è un’erba aromatica che può insaporire una varietà di piatti. Nella preparazione di questi piatti potete utilizzare il rosmarino fresco o essiccato per sfruttare i benefici di questa pianta. Le foglie fresche ed essiccate possono anche preparare tè al rosmarino e altre bevande.
L’estratto di rosmarino concentra i composti vitali dell’erba in un olio vettore, come l’olio d’oliva o l’alcol nelle fragranze. L’estratto è disponibile in polvere o liquido o come integratore. L’estratto liquido di rosmarino può essere consumato fuori dalla bottiglia per via orale o aggiunto a una ricetta.
L’olio essenziale di rosmarino è prodotto con le foglie di rosmarino e la parte fiorita della pianta. Può essere utilizzato come aromaterapia o come trattamento topico per la pelle o i capelli.
La ricerca mostra molti possibili benefici dell’olio essenziale di rosmarino per la gestione dei problemi di salute comuni. Ecco alcuni modi in cui l’olio di rosmarino potrebbe essere utile.
Uno degli usi più comuni dell’olio essenziale di rosmarino è stimolare la crescita dei capelli nelle persone affette da alopecia androgenetica , una forma comune di perdita di capelli che colpisce principalmente le persone maschie alla nascita. Raramente, colpisce anche le persone a cui viene assegnata una donna alla nascita. Si sospetta che questa condizione di perdita di capelli sia causata dall’ormone sessuale testosterone che attacca i follicoli piliferi.
La ricerca sull’olio di rosmarino usato per trattare l’alopecia androgenetica mostra che può essere efficace quanto Rogaine ( minoxidil ), un popolare prodotto da banco (OTC) per la ricrescita dei capelli.
Uno studio riportato nel 2015 mirava a studiare l’efficacia clinica dell’olio di rosmarino rispetto al minoxidil al 2% nel trattamento dell’alopecia androgenetica.
Lo studio ha scoperto che l’applicazione di olio di rosmarino sul cuoio capelluto due volte al giorno per sei mesi era altrettanto efficace dell’uso del minoxidil per lo stesso periodo. Lo studio ha anche riscontrato un minor prurito associato all’olio di rosmarino, suggerendo che il rosmarino potrebbe essere più tollerabile del minoxidil.
Ricerche più recenti hanno esaminato la possibilità di utilizzare una lozione per capelli che includa l’estratto della pianta di rosmarino. Uno studio del 2023 su modelli murini si è concentrato sulla formulazione e valutazione di una lozione per capelli all’1% contenente l’estratto metanolico della pianta di rosmarino.
L’acqua è stata utilizzata come controllo e la lozione per capelli con minoxidil al 2% è stata utilizzata come trattamento standard.
I risultati hanno mostrato che la formulazione della lozione al rosmarino all’1% ha superato tutti i parametri di valutazione e ha mostrato una crescita significativa dei capelli rispetto al trattamento standard. I ricercatori suggeriscono che la lozione potrebbe essere un’alternativa ai prodotti per la crescita dei capelli disponibili in commercio.
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Sollievo dallo stress e umore
Se inalato, l’olio di rosmarino può offrire effetti antistress, ansiolitici, sull’umore e di miglioramento cognitivo. Questi benefici derivano dagli effetti dell’olio su alcuni ormoni dello stress come il cortisolo e sui neurotrasmettitori cerebrali del benessere (messaggeri chimici tra le cellule nervose) come la dopamina .
Ulteriori studi hanno dimostrato che l’inalazione di olio di rosmarino potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi depressivi e ansiosi in alcune persone. Le prove dimostrano che, quando inalati, gli oli vegetali aromatici come il rosmarino possono oltrepassare la barriera emato-encefalica e colpire il tessuto cerebrale attraverso il percorso naso-cervello. Agiscono poi sul cervello per migliorare l’ansia , la depressione e perfino la qualità del sonno .
Alcune prove suggeriscono che l’aromaterapia con olio di rosmarino può aiutare ad aumentare la vigilanza. Questo perché può agire come stimolante per attivare la parte del cervello che regola la vigilanza.
Uno studio del 2021 su 80 infermieri che lavoravano a turni a rotazione ha scoperto che l’aromaterapia con olio di rosmarino ha aiutato a ridurre la sonnolenza e a migliorare la vigilanza rispetto a un trattamento di controllo.
Lo studio ha separato gli infermieri in due gruppi uguali, fornendo ad un gruppo una goccia di olio di rosmarino utilizzando una maschera (gruppo di intervento) e ad un altro con una goccia di acqua distillata (gruppo controllato).
Il punteggio medio della sonnolenza nel gruppo sperimentale è diminuito da 12,15 a 8,3, mentre il punteggio per il gruppo di controllo è aumentato da 11,41 a 13,76. Ci sono stati anche aumenti nei punteggi di vigilanza per il gruppo di intervento.
La cognizione si riferisce ai processi mentali coinvolti nell’acquisizione di conoscenza e comprensione. Alcuni dei processi cognitivi sono il pensiero, il ricordo e la risoluzione dei problemi. L’inalazione di olio di rosmarino può migliorare questi processi cognitivi e persino ridurre il rischio di condizioni neurologiche come il morbo di Alzheimer .
Un rapporto Frontiers in Neuroscience del 2022 ha esaminato i dati sugli effetti neuroprotettivi dell’olio di rosmarino, rilevando enormi potenziali benefici sulla funzione cognitiva e sulla prevenzione delle malattie neurologiche. Ad esempio, l’aromaterapia può influenzare positivamente la funzione cognitiva negli anziani. Fornisce un effetto calmante sui nervi simpatici (i nervi che attivano una risposta allo stress di lotta o fuga).
I composti presenti nella pianta di rosmarino possono aiutare a curare e prevenire la malattia di Alzheimer. Questi includono l’acido carnosico e l’acido rosmarinico, che si ritiene migliorino la memoria e l’apprendimento.
L’olio essenziale di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione dei tessuti . L’infiammazione porta tipicamente a dolore articolare, gonfiore e rigidità.
Ad esempio, una revisione degli studi sulle terapie complementari nella pratica clinica del 2021 ha rilevato che alcuni oli essenziali, incluso l’olio di rosmarino, potrebbero aiutare nella gestione del dolore nelle malattie reumatiche come la fibromialgia , l’artrite reumatoide (AR) e l’osteoartrite (OA).
Questa revisione ha incluso partecipanti allo studio con AR e OA che hanno utilizzato oli essenziali di lavanda, zenzero e rosmarino. Il tempo di utilizzo è stato da due a 12 settimane. Tutti i 13 studi esaminati, tranne uno, hanno dimostrato l’efficacia dell’aromaterapia per la gestione del dolore nelle malattie reumatiche.
Un rapporto Nutrients del 2020 rileva che gli effetti antitumorali del rosmarino sono legati alle sue diverse proprietà. Il rapporto afferma che questi includono:
Effetti antiossidanti (aiutando a prevenire danni alle cellule)
Proprietà antiangiogeniche (inibizione della formazione di nuovi vasi sanguigni che possono alimentare i tumori in crescita)
Azioni epigenetiche (espressione genica alterata)
Regolazione delle risposte immunitarie e antinfiammatorie
Modificazione di specifiche vie metaboliche
Maggiore espressione di geni onco-soppressori (che aiutano a prevenire la formazione del cancro)
Questo perché i polifenoli del rosmarino, tra cui acido carnosico, carnosolo, acido rosmarinico, rosmanolo, metil carnosato e acido betulinico, hanno proprietà antitumorali. Questi composti sembrano essere efficaci contro i seguenti tumori, tra gli altri:
Tumore al seno
Cancro ovarico
Cancro alla prostata
Cancro del colon-retto
Alcuni estratti di rosmarino possono persino aumentare l’efficacia della chemioterapia e della radioterapia.
Sebbene la ricerca sia interessante, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio questi effetti e come il rosmarino potrebbe essere utilizzato nella prevenzione del cancro o come terapia aggiuntiva nel trattamento del cancro.
Salute della pelle
L’olio essenziale di rosmarino può apportare benefici alla pelle grazie alle sue proprietà antiacne. Ha effetti antibatterici che iniziano a funzionare non appena l’olio viene posizionato sulla pelle. Attacca il Propionibacterium acnes (un batterio che causa l’acne), danneggiandone le pareti cellulari e infine uccidendole.
Fonte
Very Well Health