Le arance sono un alimento dalle molteplici proprietà . Oltre ad essere un frutto ricco di vitamina C , questo agrume facilita anche la perdita di peso e una sensazione di benessere nel corpo.
La dieta dell’arancia vera e propria – intesa come dieta a base di questo agrume – non esiste così come la dieta del limone . Ma dovresti sapere come includere questo frutto nella tua dieta per ottenere i massimi benefici possibili. Scopri la dieta dell’arancia, un’alternativa per restare in forma e completarla con l’attività fisica.
Sapere come introdurre le arance nella propria dieta implica conoscere la funzione di questo alimento. Le arance sono un alimento ideale per eliminare gli avanzi dal tuo corpo . Inoltre, se soffri di qualsiasi tipo di patologia legata a problemi alle ossa, virus, infiammazioni… è un alimento che aiuta a rafforzare l’organismo per porre fine a questi problemi.
Come per altre diete come quella della mela o quella del carciofo , bisogna evitare una serie di prodotti affinché i benefici dell’arancia siano più visibili. In questo caso, evitare cibi fritti, cibi lavorati, latticini o cibi raffinati renderà più facile ottenere risultati.
Per sfruttare i benefici dell’arancia , segui una dieta equilibrata e aggiungi questo agrume a colazione e pranzo, mangiandolo a spicchi; e aggiungilo nel pomeriggio sotto forma di succo al tuo spuntino. Cerca di evitare di mescolare l’arancia con altri alimenti per ottenere i maggiori benefici.
Un fattore da tenere presente è che, per favorire la perdita di peso con le arance , dovresti provare a consumare due litri di succo e uno di essi dovrebbe essere a stomaco vuoto. Bere succo d’arancia, prima di consumare qualsiasi altro alimento, aiuta a ottenere questo beneficio.
Le arance, soprattutto il succo, aiutano ad eliminare l’infiammazione delle gengive , oltre a favorire la guarigione delle ferite che compaiono a causa della cattiva igiene orale. Le arance verranno utilizzate anche per curare piccole ferite che compaiono nella bocca.
L’alto contenuto di vitamina C contenuto nelle arance rafforza le tue difese . E questo agrume aiuta a combattere le malattie legate ai processi virali e all’abbassamento delle difese come influenza, raffreddore…Questo alimento favorisce l’eliminazione delle tossine che si accumulano gradualmente nell’intestino.
Sebbene la sua assunzione sia benefica per l’organismo, un suo eccesso può portare a problemi di salute con conseguente diarrea.
Altri benefici che puoi ottenere includendo questo alimento nella tua dieta sono il rafforzamento del sistema immunitario, la pulizia del sistema sanguigno, il miglioramento della pelle, la riduzione dell’infiammazione della vescica…
Fonte
Dietas Guia Fitness